Вода — источник жизни!

Cтатьи, Красота и здоровье 1 629 Г.У. Бекетаева, лаборант ЛСГИ Бурабайского районного отделения филиала РГП на ПХВ «НЦЭ» КСЭК МЗ РК по Акмолинской области

Всем известно, что вода – это один из самых важных источников жизни на Земле. Каждый из нас знает, что организм взрослого человека на 70% состоит из воды. Еще с древних времен люди ценили воду, за ее полезные, лечебные способности, применяя бани, обтирания.

Регулярное употребление жидкости благотворно влияет на общее состояние здоровья и имеет очень важную роль для нормального функционирования всех систем организма: улучшает пищеварение, регулируется температура тела и кровообращение. Нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки, выводятся токсины. Улучшает подвижность суставов и помогает защитить ткани и органы в организме. Нормализует пищеварительный процесс. Улучшает кровообращение, предохраняет от обезвоживания. Недостаток жидкости в организме может вызвать следующие побочные эффекты: боли в суставах, проблемы с желудком, боли в спине, головокружение, ощущение дезориентации и спутанность сознания. Норма для человека составляет — 2-3 литра в день.

Таким образом, норма потребления воды будет зависеть от: веса тела, затрат энергии, климатических условий, состояния организма. Что касается температуры воды, то предпочтение лучше отдавать теплой, так как она усваивается лучше, чем холодная. Обильное питье на регулярной основе поможет улучшить здоровье и чувствовать себя гораздо лучше. Лучше всего пить утром, после пробуждения. Это самый лучший способ удовлетворить потребность организма в жидкости. Выработайте у себя привычку утолять жажду не пивом, чаем, кока-колой или кофе, а ХОРОШЕЙ ЧИСТОЙ ВОДОЙ и живите долго и без болезней.