Скромность не в моде

Можно ли избавиться от застенчивости?

Современный мир диктует свои правила и скромность сегодня не в моде. Но это не значит, что если скромность ваше природное качество, то это значит плохо. Просто чаще именно скромность и застенчивость вызывают большие неудобства в современном обществе. Ведь не зря в народе возникла поговорка: «Наглость — второе счастье». Именно поэтому не удивительно, что многие люди хотят побороть свою скромность и застенчивость.

Застенчивые люди чувствуют себя неловко в компаниях, они часто краснеют и не могут завязать разговор. При встрече с незнакомыми людьми они опускают взгляд и не могут подобрать нужные слова, а некоторые теряют самообладание и их охватывает длительная дрожь. Психологи считают, что застенчивость присуща в большинстве случаев тем, кто больше всего в жизни боится неудач.

Застенчивые люди во всем сомневаются. Они постоянно озабочены тем, как другие воспринимают их. За комплексом застенчивости лежит не только боязнь ошибиться и неуверенность в себе, но и самовлюбленность. Застенчивость вызывает страх, что кто-то может подвергнуть критики и оскорбить человека. Стараясь быть всегда и во всем лучшим, застенчивый человек во всех жизненных неудачах винит, прежде всего, себя.

Для людей, не желающих мириться с застенчивостью и скромностью, создана психологическая программа для избавления от них:

1. Примите свою застенчивость. Найдите в себе причину того, что вас заставляет стесняться и постарайтесь понаблюдать, когда и как вы проявляете застенчивость. Только поняв самого себя можно принять застенчивость. Ведь нет ничего плохого в том, что вы покраснели в незнакомой компании.

2. Найдите свои сильные стороны. Найдите в себе собственные уникальные качества и различные способы их самовыражения, сосредоточиваетесь на этих качествах. Например, если вы стесняетесь разговаривать, но умеете хорошо слушать, так при разговоре старайтесь внимательно слушать собеседника и дайте ему понять, что вам интересна тема разговора. Знание того, что вы умеете слушать лучше других, повысит ваше самоуважение.

3. Будьте инициатором мимолетных разговоров. В магазине сделайте комплимент продавцу, с соседкой перекиньтесь парой словечек о погоде, на работе поинтересуйтесь самочувствием коллеги. Если у кого-то есть важные проблемы, слушайте их рассказ с интересом и проявляйте сочувствие.

4. Не избегайте шумных компаний. Если кто-то вас приглашает в гости, значит, его устраивает ваше общество. Не отвергайте его предложения, не бойтесь быть самой собой.

5. Подойдите к ситуации нестандартно. Если кто-то не хочет вступить с вами в контакт, воспринимайте это спокойно. Если вас охватывает дрожь перед разговором со строгим начальником, думайте только о хороших моментах с его участием. Когда вы разговариваете с ним, забудьте о том, как вы выглядите и сосредотачиваетесь на словах. Вместо того чтобы вступить с людьми в конфликт, лучше выразите свое мнение вслух и успокойтесь.

6. Поставьте себе реальные цели. Не обещайте того, что бы не успеете сделать. Чтобы добиться большого, начните с малого. Перед тем, как выступать перед большой аудиторией, сначала попробуйте рассказать что-нибудь группе из трех человек.

7. Развивайте в себе уверенность. Для того чтобы чувствовать себя уверенно, развивайте себя как можно. Общение с вами будет интересным только тогда, если вы будете в курсе последних событий. Станьте экспертом в какой-либо области, важно чтобы у вас появилось ощущение вашей значимости и уникальности, чем вы можете быть интересным другим. Запоминайте интересные события и расскажите их своим друзьям. Больше читайте книг и журналов, будьте в курсе событий, происходящих вокруг вас.

8. Составьте список своих недостатков. Заведите дневник и записывайте туда свои недостатки, для каждого недостатка найдите в себе ваши сильные стороны, которые могут компенсировать эти недостатки. Старайтесь избавиться от недостатков и любите себя таким, какой вы есть.

9. Почувствуйте себя маленьким ребенком. Когда мы были маленькими детьми, без страха и стеснения мы могли высказать свою мысль, нас не очень волновало то, нравимся мы окружающим или нет. Вот и сейчас, в любой ситуации почувствуйте себя ребенком, не бойтесь высказать свою мысль и не обращайте на мнение окружающих никакого внимания.