Профилактика простуды народными средствами

В это время года всегда происходит всплеск простудных заболеваний. Не только перемена погоды способствует этому, но и снижение иммунитета на фоне дефицита ряда микроэлементов и витаминов в организме человека. Как же себе помочь? Стоит ли подумать об укреплении своего иммунитета с помощью лекарственных средств?

Лекарства не всегда эффективны, да и доводить до болезни не очень хочется. Рекомендуется следующая профилактика:
Чаще проветривайте помещения, температура в комнате не должна превышать 22-23 градусов,
Употребляйте большое количество овощей и фруктов, ягод и орехов.

Мойте лицо и руки с мылом после посещения общественных мест. Это поможет сократить риск заболеваний и будет отличной профилактикой инфекции, которую разносят бактерии.

Постарайтесь создать комфортный режим дня. Работа и отдых должны чередоваться. Давайте себе отдыхать, не накапливайте усталость. Высыпайтесь, недостаток сна способствует бурному развитию депрессии, негативно сказывается на общем самочувствии и снижает иммунитет.

Проводите много времени на свежем воздухе. Солнышка сейчас будет все меньше, поэтому старайтесь выходить на улицу днем. Солнце восполняет витамин Д в организме, способствует выработке гормона радости, повышает иммунитет.

Сохраняйте бодрость духа, чтобы не случилось.

Если вы все же заболели – обязательно начинайте лечение. Есть много средств, которыми мы пользуемся с детства: чай с малиновым вареньем, лимонный чай, чай с мятой. Пить много воды и хорошо высыпаться – вот главные средства лечения простуды.
Наиболее эффективные способы профилактики народными средствами испытанные на себе многими людьми помогут и вам быть бодрыми и здоровыми.

1. Полоскание носа раствором соли
Этот народный способ поможет быстро избавиться от насморка. Для приготовления раствора насыпьте в стакан теплой воды чайную ложку соли и чайную ложку соды, хорошо размешайте все в воде, после полного растворения им можно промывать нос. Конечно, лучше, если у вас дома есть настоящая морская вода.

2. Лечим горло
Теплое молоко с мёдом. Если вас мучает острая боль в горле, сможет помочь стакан молока с мёдом. Простой рецепт, о котором знают многие, но почти никто его использует, а зря – этот способ невероятно эффективен. Вскипятите молоко до появления пенки и употребляйте, запивая при этом мёд. Можно добавить мёд прямо в молоко, дав ему остыть.

3. Ароматерапия
Используйте масла растений, чтобы наполнить воздух чудесными ароматами. Важным фактором в ароматерапии является правильный подбор эфирных масел. Эфирные масла обладают набором определенных свойств, поэтому подбирать их нужно строго индивидуально. При простуде подойдут масла кедра, эвкалипта, лаванды, лимона, розмарина, сандалового дерева, чайного дерева, тимьяна, сосны.

Чтобы провести домашнюю ароматерапию приобретите аромалампу и маленькие круглые свечи, которые можно купить в аптеке и даже в обычных магазинах.

4. Варенье из зеленых шишек
Зелёные сосновые шишки являются источником железа. В их составе есть также: олеиновая и линоленовая кислоты, монотерпеновые углеводороды, биофлавоноиды, липиды, танины, и многие другие полезные для организма вещества. Почки сосны и хвоя также содержат в себе большое количество полезных веществ. В почках выявлено большое количество всевозможных витаминов, эфирных масел, дубильных веществ. А в хвое – много аскорбиновой кислоты и витамина С, каротина и смол.

Чтобы сварить варенье из шишек, тщательно переберите собранное сырье. Промойте шишки и залейте их водой. Через 1-2 часа слейте воду, нарежьте шишки ножом и засыпьте сахаром. Сахар должен впитаться. Залейте шишки с сахаром водой, так чтобы вода полностью закрывала шишки. Добавьте на каждый литр воды примерно 1 кг сахара. Варить до готовности. Варенье из зеленых сосновых шишек обладает приятным вкусом и смолянистым ароматом, его с удовольствием будут употреблять даже дети. Это народное средство прекрасно подходит для профилактики и лечения простуды и гриппа.

Сосновые шишки — это эффективное и вкусное средство от кашля. Сладкое и приятное варенье из шишек, с удовольствием можно употреблять круглый год. Шишки обладают отхаркивающим, потогонным, иммуномодулирующим свойствами. На основе зеленых сосновых шишек делают отвары и спиртовые настойки для употребления внутрь, а также наружных компрессов и растираний.

Существует еще очень много средств профилактики заболеваний. Каждый выбирает себе по душе. Когда болезнь берет верх, немедленно обращайтесь к врачу. Берегите свое здоровье.