9 самых распространенных снов и их значения по версии известного психолога

Многие психологи отказались от попыток трактовать сновидения. Но издание The Independent поговорило с тем, кто как раз изучает эту тему. Психолог Йен Уоллес расшифровал более 150 тысяч сновидений за свою 30-летнюю карьеру. Он помог составить список из девяти самых распространенных сюжетов снов, их значений и рекомендаций, что с этим делать в реальной жизни.

9. Потайная комната

Что это значит: комнаты в доме — это различные аспекты вашей личности. Найти неизвестную ранее комнату означает, что вы открываете в себе таланты, о которых раньше не знали.

Что делать: чем больше времени вы тратите на изучение своих дремлющих талантов, тем больше шансов, что в реальной жизни перед вами будет открываться больше дверей.

8. Неуправляемый автомобиль

Что это значит: автомобиль отражает вашу способность достигать последовательного прогресса на пути к определенной цели. В реальной жизни, возможно, вы ощущаете, что не вполне властны над своим путем к успеху.

Что делать: вместо того чтобы пытаться излишне контролировать ситуацию, нужно ослабить хватку и позволить глубокому чутью и интуиции проложить вам наилучший путь.

7. Падение

Что это значит: ощущение падения во сне указывает на то, что вы слишком зациклились на какой-то ситуации в реальной жизни. Вам надо расслабиться и отпустить ее.

Что делать: вместо того чтобы беспокоиться, что ситуация выйдет из-под контроля, иногда нужно просто довериться себе и окружающим, чтобы все естественным образом разрешилось.

6. Полет

Что это значит: способность летать во сне указывает на то, что вы освободились от гнета обстоятельств, которые беспокоили вас в реальной жизни.

Что делать: хотя вы можете воспринимать это ощущение освобождения как удачную случайность, обычно это связано с тем, что вам удалось принять взвешенное решение или возвыситься над ограничениями, которые накладывает большая ответственность.

5. Неготовность к экзамену

Что это значит: экзамены — это то, как мы оцениваем свою способность справляться, и такой сон может указывать на то, что вы критически оцениваете свои успехи в реальной жизни.

Что делать: чем погружаться в бесконечное самокопание, лучше постараться принять свои сильные стороны, отдав должное своим знаниям и достижениям, а не заниматься постоянной самокритикой.

4. Быть голым на публике

Что это значит: мы выбираем одежду, чтобы транслировать определенный образ окружающим людям. Оказаться голым на публике может означать, что в реальной жизни вы переживаете ситуацию, которая заставляет вас чувствовать себя уязвимым и слабым.

Что делать: хотя это может показаться стыдным, иногда нужно просто раскрыться перед окружающими людьми, чтобы они разглядели ваши истинные таланты.

3. Невозможность найти туалет

Что это значит: туалеты — это место, которое люди используют, чтобы гигиенично удовлетворить одну из самых базовых потребностей, и это указывает на ситуацию в реальной жизни, в которой вам трудно выразить в ясной форме свои потребности.

Что делать: уделяйте больше времени осознанию своих собственных потребностей, а не потребностям других людей.

2. Выпадение зубов

Что это значит: ваши зубы символизируют то, насколько уверенным и сильным вы себя чувствуете, поэтому это знак того, что какая-то ситуация в реальной жизни бьет по вашей уверенности в себе.

Что делать: вместо того чтобы воспринимать эту ситуацию как что-то, что обессилит вас, попытайтесь спокойно обдумать факты и принять это как вызов.

1. Погоня

Что это значит: в реальной жизни есть проблема, которую вы хотите решить, но не знаете, как к ней подступиться.
Что делать: эта проблема зачастую может стать отличной возможностью реализовать определенную личную амбицию. Хоть ваши преследователи могут казаться страшными, на самом деле они привлекают ваше внимание к нереализованным талантам в вашей собственной гонке самореализации.

5 мифов о сне, в которые пора перестать верить

16 марта человечество отмечает Всемирный день сна. Вот уже десять лет он проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия и направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна.

Сон человека — одно из самых загадочных состояний. Он окутан множеством мифов и домыслов, некоторые из которых играют губительную роль для здоровья человека. Мы собрали самые популярные и готовы их развенчать.

Миф 1. Можно отоспаться впрок или «догнать» часы недосыпа

Увы, но если вы думаете, что сможете потом наверстать упущенные часы сна, изматывая себя недосыпом, спешим вас разочаровать: сон «догнать» нельзя. Равно как и выспаться впрок.

Организму требуется определенное время на восстановление, причем процесс этот цикличный, т.е. человек не может в понедельник восстановиться во сне за 5 часов, а в субботу — за 10. Промежутки должны быть равными. Типичное заблуждение о том, что можно выспаться впрок на выходных, может привести к печальным последствиям, ведь спать много не менее вредно, чем недосыпать. В идеале надо рассчитывать свой день так, чтобы на отдых отводились равномерные периоды.

Миф 2. Повышенная физическая активность перед сном помогает быстрее заснуть

Многие уверены, что если перед сном дать своему телу серьезную физическую нагрузку, то получится уснуть побыстрее. На самом деле любая активность становится причиной ускорения кровообращения в теле, что, естественно, приводит больше к возбуждению мышц и тканей, а не к их расслаблению и успокоению. Как говорят специалисты, все активности надо заканчивать часа за три до сна.

Миф 3. Чем старше мы становимся, тем меньше нам нужно часов сна

Ученые доказали, что пожилым следует спать не меньше, чем молодым. Норма сна составляет 7-9 часов в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Хотя это не отменяет тот факт, что многие пожилые люди страдают от проблем с засыпанием, бессонницей и ранними подъемами. Их причиной могут стать хронические болезни и другие проблемы со здоровьем. Организм, может, и хотел бы поспать подольше, но не может, хотя и нуждается в дополнительных часах сна. Также было замечено, что дневной цикл у пожилых действительно смещается, из-за чего они начинают раньше вставать и раньше ложиться. К тому же пожилые нередко спят днем, за счет чего сокращают свой ночной сон.

Миф 4. Сон — время отдыха мозга

Как показали многочисленные исследования, мозг во время сна работает еще активнее и продуктивнее, чем во время бодрствования. Поэтому сон человеку нужен, чтобы расслабилось тело, а также нервная система. Сам мозг работать не перестает, ведь кто-то должен следить за дыханием и деятельностью сердца, но за счет того, что ему не приходится отвлекаться на движения тела, он получает некую разгрузку.

Миф 5. Теплая постель и толстое одеяло помогут быстрее уснуть и лучше выспаться

Традиционно в воображении многих рисуется картина, что, если закутаться в теплое одеяло и свернуться калачиком, можно быстрее уснуть и отлично выспаться. На самом деле это совсем не так. Человек лучше засыпает и высыпается в том случае, если в комнате свежо и прохладно. Оптимальным вариантом станет температура в помещении 18-20 градусов. Как уверяют медики, в этом случае человеку спится комфортнее и он быстрее восстанавливается. В идеале надо оставлять форточку приоткрытой на всю ночь. Но подойдет и вариант хорошего проветривания перед сном. А вот спать следует под одеялом — тогда сон будет легким.